【什么時間吃香蕉最通便】香蕉在什么時候吃其實都能起到潤腸通便的效果，但是要提醒大家注意的是，不要空腹吃香蕉 ， 建議在吃完飯后一個小時吃香蕉比較好 。
如果是便秘的癥狀可以喝一點蜂蜜水 ， 還要注意不要吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果和粗纖維的食物 。
另外可以多做一些運動，運動可以促進胃腸道的蠕動，從而有利于胃腸內容物的排空，促進排便；在適當的時候，也可以做一些腹部的按摩或者是艾灸進行調理腸道，緩解便秘 。
【什么時間吃香蕉最通便】香蕉在什么時候吃其實都能起到潤腸通便的效果，但是要提醒大家注意的是，不要空腹吃香蕉 ， 建議在吃完飯后一個小時吃香蕉比較好 。
如果是便秘的癥狀可以喝一點蜂蜜水 ， 還要注意不要吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果和粗纖維的食物 。
另外可以多做一些運動，運動可以促進胃腸道的蠕動，從而有利于胃腸內容物的排空，促進排便；在適當的時候，也可以做一些腹部的按摩或者是艾灸進行調理腸道，緩解便秘 。
