孕婦鈣片什么時候吃最好吸收？
正常孕婦建議懷孕四個月左右開始補鈣 ， 補鈣的最佳時間是睡前補 。
【孕婦鈣片什么時候吃最好吸收】多數鈣片說明書上都寫飯后服，其實飯后補鈣并不理想 。飯后補鈣，鈣與油脂結合形成皂鈣，會導致便秘 。鈣與蔬菜中的草酸結合形成草酸鈣，容易形成結石 ， 不利于鈣吸收 。
血鈣水平一般白天較高，夜間較低 ， 特別是半夜和凌晨低血鈣，可刺激甲狀旁腺分泌甲狀旁腺激素，使骨鈣分解加快，產生脫鈣 。且鈣與植物神經的穩定有關，還有鎮靜安神、助睡眠等作用 。
由此可見，睡前補鈣不但可減少骨鈣丟失 ， 還有助于睡眠 。
