好處：
1、健脾胃 。
2、補氣益腎 。
3、補充多種膳食纖維 。
【常吃八寶粥有什么好處和壞處】壞處：
1、罐裝八寶粥含有防腐劑，對人體健康不利 。
2、自制的八寶粥，需要注意減少糖分的攝入，否則會導致齟齒，嚴重時引發糖尿病 。
八寶粥做法：將紅豆、花生、蓮子、紅棗、葡萄干、糯米、黑米等加入2000毫升水后，用大火煮開 。煮1小時20分鐘左右，其間用勺不斷進行攪拌，以免粘鍋 。加冰糖后 ， 再小火煮30分鐘，即可制成八寶粥 。
好處：
1、健脾胃 。
2、補氣益腎 。
3、補充多種膳食纖維 。
【常吃八寶粥有什么好處和壞處】壞處：
1、罐裝八寶粥含有防腐劑，對人體健康不利 。
2、自制的八寶粥，需要注意減少糖分的攝入，否則會導致齟齒，嚴重時引發糖尿病 。
八寶粥做法：將紅豆、花生、蓮子、紅棗、葡萄干、糯米、黑米等加入2000毫升水后，用大火煮開 。煮1小時20分鐘左右，其間用勺不斷進行攪拌，以免粘鍋 。加冰糖后 ， 再小火煮30分鐘，即可制成八寶粥 。
