1、零食戒煙法，準備一些可以磨牙的零食，例如 ， 瓜子，核桃 ， 花生等 。這些小零食 ， 因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽煙的沖動 。
2、喝水戒煙法，如果想抽煙的話，建議你可以選擇喝水 ， 大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽煙的感覺了 。胃里有東西，自然少想起抽煙 。
3、冥想戒煙法，當你想抽煙的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放松狀態 ， 然后腦海里想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽煙的欲望的 。
4、睡眠戒煙法，既然不想抽煙，那就睡覺吧 。睡著了 ， 什么也就不想了 。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用 。
5、濃茶戒煙法，喝茶養生，當然 ， 也可以幫助你改掉抽煙的毛病 。建議你在想抽煙的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的 。
【戒煙有什么好方法】6、模擬戒煙法 ， 當然，戒煙的過程是痛苦的，不如自己找一個可以模擬的方式來抽煙，例如，可以把筆放入嘴里，就當是在吸煙的過程 。這樣，雖然看似傻 ， 可是至少不再抽煙 。
