1：補鈣的最佳時間1、補鈣的最佳時間通常是在每天臨睡前 。在白天的時候，人體可以從食物中攝取鈣，可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平 。
2、到了夜間人體不再進鈣，為了維持正常的血鈣水平，就需要動用骨骼中的鈣。同時人體內調節血鈣水平的各種激素，在白天和夜間的分泌量也是不同的 。
【補鈣的最佳時間】3、因此血鈣水平一般在夜間比較低，同時夜間補充鈣劑 ， 也有一定的鎮靜安神的作用，有利于調理睡眠 。
2：中老年補鈣的最佳方法1、老年人的補鈣 ， 首先要從生活上進行干預 。平時 ， 多吃一些含鈣質豐富的食物，如牛奶，豆制品，蝦皮，魚鱗，大骨湯等等 。平時還要適當的運動，增加血液循環量，根據自己的情況，可以適當的做一些舒緩的運動，比如散步，太極拳等等 。
2、多曬太陽，保持生活規律，情緒的穩定 。藥物就是要有一種鈣爾奇，其中既含有鈣 ， 也含有維生素D3 。每日的補鈣量，保持與800到1200毫克 。鈣爾奇也有副作用，可以引起胃腸道的不適、便秘，對于腎功能不全者應該慎用 。
3：孩子補鈣的最佳時間是什么時候補鈣這個問題也是一樣 ， 特別對孩子，在5-6歲的時候是孩子生長發育一個，長個子很關鍵的時期 ， 所以我們說補鈣這個時間啊 。最好是在他5-6歲的時候 ， 要給他重點補 。當然在一歲以后我們就提倡要補鈣，但是在5-6他長個子的時候，這個時間補鈣是很關鍵的，在青春期時間也要補鈣，因為我們如果鈣缺少的話，對孩子的骨骼系統發育是相當不好的 ， 最典型的表現就是孩子的個頭會矮?。?會低于同齡人，嚴重低鈣會出現抽搐，孩子經常抽筋，有些孩子晚上經常會問爸爸媽媽怎么會抽搐呢？很大的表現可能是低鈣，而且低鈣很嚴重了 。對子會引起佝僂背，對孩子骨骼、脊柱發育都很關鍵，所以我們剛才也提到補鈣，補鈣呢對孩子建議還是至少保證每天800-1000毫克的鈣量，這對孩子是很關鍵的，但是補鈣也不能過猶不及，也不能補的太多，補多了要擔心會引起尿路結石腎結石這些情況，所以鈣我們也要經常監測，最好是到大醫院專業的醫院，我們要定期給孩子監測一下血鈣 。
