自古以來，孕婦在分娩后都是需要時間做月子的，同時需要的飯量也是比較多的 ， 如果日常生活中不注意飲食，那么是很容易發胖的 ， 尤其是胃部脂肪會越來越多 。那么，怎么瘦產后小腹上的贅肉？
1.不大吃大喝 。每天一日三餐按時吃飯，多喝雞湯等，多吃蔬菜，可以喝一些小米粥 ， 每餐進食最好是見好就收，千萬不要大吃大喝 。
2.堅持吃水果 。每天可多吃香蕉，也可吃蘋果、草莓之類的水果 ， 香蕉、蘋果等 ， 都是減肥水果 。
3.運動必不可少 ?？梢栽诳蛷d里每天抽一些時間來回走動，做一些簡單的產后運動 。如常見的瑜伽等 ， 每天練習半小時左右即可 。
4.堅持綁收腹帶 。媽媽們生產后一定要記得綁收腹帶 ， 即使是睡覺也要記得綁收，收腹帶可用于防止孕媽們產后皮膚松弛 。
【怎么瘦產后小腹上的贅肉】5.堅持哺乳 。雖然產后哺乳是比較辛苦的，但是即便如此媽媽們還是有過堅持母乳喂養 。因為喝母乳可以增強寶寶身體的抵抗力，喝母乳長大的小孩子以后體質相對好很多，所以，產后堅持哺乳對寶寶有比較多的好處，因為堅持哺乳有助于消耗脂肪，從而有利于減肥 。
