冬至已經過去，白天雖然開始一天天變長，但是溫度卻是一天天下降，濕度同時也在下降 。在這樣的又冷又干的季節，如果不注意養生，是最容易生病的 。這里給大家推薦10款養生茶，有助健康地度過冬天！
適合陽虛人群的3款茶
1.姜棗茶——暖胃散寒姜棗茶，就是由生姜和大棗所組成的茶飲 。生姜可以解表散寒，溫中養胃，對于脾胃陽虛，寒氣入侵有很好的防治作用 。比較適合陽氣虛弱，經常在戶外活動，風寒邪氣容易入侵的人 。
具體的做法，就是取大棗掰開，與生姜片一起放入養生壺中，加入較多的水，大火煮開5分鐘后飲用即可 。
需要注意，該茶上午飲用效果最好 。
2.紅棗桂花茶——溫胃散寒，改善氣色
桂花 ， 具有溫肺化飲、散寒止痛的作用，對于冬季寒氣入侵肺胃，引發咳嗽痰多、胃痛身體不適等有較好的緩解作用 。而紅棗則可健脾養胃 ， 益氣養血，二者配合，能夠既能夠溫胃散寒，又能夠養血益氣、健脾和胃，適用于脾胃虛寒 ， 氣血不足的人 。
先將紅棗掰開煮10分鐘，然后撒入桂花再煮2分鐘，即可飲用 。可加入蜂蜜來調味 。
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3.姜蘇茶——暖胃散寒，開胃止痛
姜蘇茶 ， 就是生姜、蘇葉茶，生姜和蘇葉，都有散寒解表 ， 暖胃的作用，蘇葉還有行氣開胃的功效，對于寒氣入侵，胃痛，食欲不振、怕冷，身體酸痛等，有一定的緩解作用 。
將生姜切絲，蘇葉清洗干凈后，一起放入杯中，開水沖泡，加蓋悶10分鐘后，即可飲用 。
可以每天早飯后、午飯后一小時，各飲用一杯 。還可以在外出歸來后 ， 飲用1杯，以達到散寒解表，預防感冒，行氣開胃，緩解胃脹，食欲不振的問題 。
適合熱性體質的2款養生茶
所謂熱性體質，就是體內火熱較盛的人，雖然天氣寒冷，但是這些人由于使用了空調暖氣，再加上吃肉、喝白酒較多，容易使體內的熱邪更為旺盛，所以在冬至之后，這些人要做的 ， 不是散寒，而是清熱 。1.菊花薄荷茶——疏肝解郁，清肝瀉火
時入年底，應酬多，工作緊張，壓力大，很多人就容易出現肝火過旺的現象 。表現為情緒急躁易怒，口干口苦，耳鳴聲音較大 ， 失眠多夢 ， 甚至有陰部瘙癢，白帶發黃等癥狀 。
薄荷可疏肝解郁，菊花可清肝瀉火，二者配合飲用，可達到疏肝、清肝的作用，緩解緊張的情緒 ， 有助于睡眠 。
將薄荷和菊花一起放入杯子中，然后用開水沖泡加蓋悶十分鐘 。
2.金銀花茶——清肺胃之火
金銀花茶，適合愛吃辛辣飲食 ， 吃的比較油膩，吃燒烤多 ， 導致肺胃火盛 ， 很容易出現咽喉腫痛，大便干結 ， 煩躁怕熱，咳嗽痰多色黃等癥狀者 。
取金銀花，放入杯中后 ， 開水沖泡，加蓋悶5分鐘后飲用即可 。
適合陰虛體質的2款茶
冬至過后，天氣干燥，對于陰虛體質的人來說 ， 陰虛的癥狀會更為加重 。表現為大便干結，便秘，皮膚干燥，口干口渴，鼻干，嘴唇干裂等 。對于這種陰虛體質的人，養生的主要點就在于要滋陰潤燥，推薦飲用這2款茶
1.雪梨銀耳茶——潤肺止咳，滋陰護膚
取雪梨，洗凈后 ， 去核切塊，最好不去皮，與泡發后切碎的銀耳一起燉湯飲用 。
雪梨和銀耳，都有滋陰潤肺，潤燥護膚的作用 。對于肺陰虧虛，干燥導致的干咳、皮膚干燥等，有較好的調理作用 。
2.香蕉蜂蜜茶——潤腸通便
把去皮切丁后的香蕉放入杯中，倒入沖泡后的綠茶湯，加入適量蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用 。
蜂蜜，具有潤腸通便的作用，香蕉也可促進排便 。綠茶有助于清除胃腸火熱，從而輔助增強蜂蜜、香蕉的通便作用 。
需要注意：而喝過燙的茶，會存在燙傷食道黏膜的風險 。研究表明，當茶、水的溫度超過70℃，食道癌發生率會增加8倍 。從營養學上看，飲用溫熱適口的茶為宜，建議大家要等茶水溫度下降至50℃~60℃時再飲用 。
