1、了解所面試公司的資料與自身能力 。面試者既能充分地了解面試的要求、類型等等具體操作過程，做到心中有數；同時又能正確地評價自己 ， 既相信自己的能力 ， 又實事求是，不好高鶩遠，也不自輕自賤 。這樣一來，面試前的焦慮自然會減輕 。
2、對自己進行積極的暗示，暗示自己本次面試定能成功 。積極的暗示會使面試者充滿自信并且態度悠然 ， 情緒自然會放松 。
3、多面試，多鍛煉，在成功幾次或碰壁幾次后，再面對面試的場景 ， 面試者自然能夠輕松應對 。
4、反復告誡自己，不要將一次面試的得失看得太重 。
5、主動深呼吸來緩和緊張情緒 。
【如何調整面試時的情緒】6、面試前夜保持充足的睡眠，良好的作息習慣會使面試者精力充沛 ， 情緒良好 。
