桂圓又叫做龍眼，也有虎眼、福眼之稱 ， 栽培到現在已經有幾千年的歷史了 ， 不管是閑暇的時候來幾顆 ， 還是熬粥煲湯做飯的時候加一點，桂圓都是很好的食材 ， 特別是在春夏食用桂圓，食療效果特別的好 ， 那么吃桂圓具體對人體有什么好處呢？是不是適合所有人食用呢？接下來爆炸營養課堂的營養師給大家好好介紹一下 。
吃桂圓的好處1：氣血雙補
在現代生活中，因為不良的生活習慣和飲食習慣，越來越多的人變成氣血虛弱的狀態，這樣就容易讓人產生不良的情緒，整體上處于亞健康的狀態 。而這個時候就不妨多吃點桂圓 ， 中醫上認為，桂圓性溫、入心、脾、肝三經，具有補氣養血的功效 ， 非常適合氣血雙虛的人群食用，每天吃上幾顆，相對于其他糖分較高的食物來說，桂圓明顯是更優的選擇 。
吃桂圓的好處2：緩解疲勞
小孩子有學習上的壓力，大人會有工作上的壓力，在如今這個社會，我們的負擔越來越大，幾乎每天都是很繁忙的姿態，根本找不到時間出去運動，而長期這樣下去，身體就會處于很疲勞的狀態，頭暈頭痛變成常有的事，辦事效率大大降低，而桂圓就可以解決這個問題，因為它里面的葡萄糖的含量比較高，并且含有很多微量元素，對于我們疲勞狀態的改善有很大的幫助 。
吃桂圓的好處3：提高記憶力
對于學業繁重的青少年來說，每天吃一點桂圓可以提高記憶力，這是因為桂圓里含有一種叫做膽堿的物質，大家如果對醫學有了解的話，就一定知道膽堿是一種非常重要的神經遞質，它參與突觸的建立 ， 并且參與神經信息的傳遞，所以吃點桂圓能有利于對于知識的記憶 。
吃桂圓的好4：安神解憂
中醫認為，桂圓有安神、生血、補脾的作用，而思慮過度會勞傷心脾 ， 因此桂圓很適合那些腦力勞動者、經常加班熬夜人 ， 尤其是當這些人出現失眠、頭暈、心慌等情況時 ， 桂圓就能在前文說到補充氣血的同時，起到安神解憂的作用 。
桂圓雖好，也不是人人適合，這2類人要注意：
1、上火發炎的人：桂圓性熱，吃多了容易導致體內出現滯氣的情況，所以說如果出現了上火發炎情況的患者不適合多吃，另外如果是體內陰虛火旺或者是濕邪入侵的患者也要少吃 。
2、糖尿病人群：桂圓中的糖分極高，即使吃一點 ， 也會造成血糖升高，對于患有糖尿病的人來說，最好不要食用桂圓 。.
【每天吃桂圓肉的好處，但營養師說：這2種人最好一口也別吃】
