飲食務必忌生冷 。因為脾胃虛弱，吸收能力本就弱，飲食生冷，會引起身體不適，大量進食很可能會出現拉肚子的現象 。即使在炎熱的夏季忌口也是在所難免 。
食補很重要 。脾胃虛弱者以溫潤食材進行食譜，能夠改善體質 。像大家經常使用的山藥、土豆、桂圓等食物改善脾胃功能都有效果 。做飯時適當放點黃芪，有補氣的效果 。但是一定記得不要胡吃海喝亂補 ， 不僅對脾胃有傷害，也不能吸收 。
吃些中成藥（草藥） 。如果癥狀已經很明顯了，那么最好的辦法就是吃點中成藥（草藥） 。值得推薦的就是人參歸脾丸（人參健脾丸） ， 吃上幾盒，會感覺身體比較有精神 。當然草藥的效果迅速 ， 即使味道可能差點 。
針灸（拔罐） 。針灸和拔罐對于調理脾胃都有效果，但是針灸的效果更好一些 。需要專業人士操作哦！
合理運動，保持心情愉悅很重要 。心情愉悅對胃部的吸收很有好處 。大家都有體會，一生氣就很容易胃脹氣 。脾胃虛弱者身體往往不會健壯，所以運動一定要適量 。
【脾虛怎么辦】飯后給腹部做下按摩 。脾胃微弱的人吸收能力一般較差，按摩有效果 。能夠找對穴位更好，不能輕輕按摩腹部也是有益的 。
