1、維生素B人人都能吃嗎?如果體內缺乏某種維生素的話可以吃一些,盡量通過食補,面部長痘,沒有吃的必要
下面列出維生素的用途,你個人參考一下
維生素B是B族維生素的總稱，有12種以上，其中公認為人體所必須的維生素有9種，全部為水溶性維生素 。孕婦或寶寶缺乏維生素B，容易出現皮膚疾??，瓤r紙磐啞?、湿疹、烂嘴綁q?。每一種B族維生素都各有特性 。
維生素B1(vitaminB1)：又稱抗腳氣病維生素 。它是白色粉末，有微弱的特臭，味苦，易溶于水 ， 遇堿易分解，而在酸性溶液中則對熱穩定，氧化劑及還原劑也可使其失去作用；遇光和熱效價下降，故應置于遮光，涼處保存 ， 不宜久貯 。
維生素B2(vitaminB2)：又稱核黃素，是在自然界分布廣泛的一種維生素 。它是哺乳動物必需的營養物，其輔酶形式是黃素單核苷酸和黃素腺嘌呤二核苷酸 。維生素B2是橙黃色針狀晶體，味微苦，水溶液有黃綠色熒光 ， 在堿性或光照條件下極易分解 。微溶于水 ， 可溶于氯化鈉溶液，易溶于稀的氫氧化鈉溶液 。
維生素B3：又稱煙酸、尼克酸，學名為吡啶3-羧酸，是一種可由煙堿氧化而制得的B族維生素 ， 與煙酰胺一起合稱為維生素PP，是B族維生素中人體需要量最多者 。
維生素B5：又稱泛酸，為白色粉末;無臭，味微苦；有引濕性;水溶液顯中性或弱堿性反應 。在水中易溶，在乙醇中極微溶解，在氯仿或乙醚中幾乎不溶 。
維生素B6(VitaminB6)：又稱吡哆素，是一種水溶性維生素 ， 易溶于水和酒精，稍溶于脂肪溶劑，遇光或堿易破壞，不耐高溫 。維生素B6在體內與磷酸結合成為磷酸吡哆醛或磷酸吡哆胺 。它們是許多種有關氨基酸代謝酶的輔酶，故對氨基酸代謝十分重要 。
維生素B7：即維生素H ， 又稱生物素、輔酶R，是水溶性維生素 。
維生素B9：即葉酸 ， 又稱蝶酰谷氨酸，在細胞中有多種輔脢形式，負責單碳代謝利用，用于合成嘌呤和胸腺嘧啶，于細胞增生時作為DNA復制的原料，提供甲基使半同胱胺酸合成甲硫胺酸，協助多種胺基酸之間的轉換 。
維生素B12：又稱鈷胺素，即抗惡性貧血維生素，含有金屬元素鈷，是維生素中唯一含有金屬元素的，維生素B12是粉紅色結晶，水溶液在弱酸中相當穩定，強酸、強堿下極易分解，日光、氧化劑及還原劑均易破壞維生素B12 。它經胃腸道吸收時，須先與胃幽門部分泌的一種糖蛋白(亦稱內因子)結合，才能被吸收 。因缺乏“內因子”而導致的B12缺乏，治療應采用注射劑 。
此外，B族維生素的成員還有B13和B15等，而B17實際上非B族維生素 。
人體缺乏維生素B族會出現一系列的身體毛?。?對于孕婦和寶寶來說營養不容忽視，當身體出現了某些癥狀時 ， 可參考以下的內容來判斷是否缺乏了某種B族維生素 。
1、缺乏維生素B1 。人體缺乏維生素B1時，膽堿酯酶活性過高 ， 乙酰膽堿(神經遞質之一)大量破壞使神經傳導受到影響，胃腸蠕動緩慢，消化道分泌減少 ， 食欲不振、消化不良等障礙 ， 此外，缺少維生素B1還會得腳氣病、神經性皮炎等 。
孕婦缺乏維生素B1，會導致食欲下降，還有可能導致寶寶出生后有先天性腳氣病 。
嬰兒若嚴重缺乏維生素B1，會出現淡漠、抽搐、煩躁不安，甚至昏迷等神經癥狀；循環系統可表現為咳嗽、氣急、水腫、全身青紫；消化系統亦會受累，出現食欲減退、惡心、嘔吐等 。常見癥狀表現為夜啼不止 。
2、缺乏維生素B2 。體內缺乏維生素B2時，易患口腔炎、皮炎、微血管增生癥等，皮膚對日光比較敏感，容易出現日光性皮炎 ， 被日光曬久了，臉部發紅發癢，在鼻子周圍有粉狀物出現 。孕婦和寶寶需要重視維生素B2的補充 。
孕婦若缺乏維生素B2，可能導致口腔、唇、皮膚、生殖器的炎癥和機能障礙 ， 引起嘴唇發紅、口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎；會使眼睛充血、易流淚、易有倦怠感、頭暈；陰道瘙癢；口腔潰瘍 。孕婦缺乏維生素B2會影響鐵的吸收，不利于蛋白質、脂肪和糖類的代謝 ， 可能會出現貧血現象 。
寶寶缺乏維生素B2，容易導致皮膚黏膜出現炎癥，口角發生乳白色糜爛、裂口和張口出血，伴疼痛和灼熱感，時間久了后還容易形成潰瘍 。維生素B2的缺乏 ， 會影響寶寶對鐵的吸收，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發育 。
3、缺乏維生素B3 。人體需要量最多者，是維持消化系統健康的維生素，也是荷爾蒙合成不可少的物質 。缺乏容易引起糙皮病 。
孕婦若缺乏維生素B3，主要表現為為精力缺乏、腹瀉、失眠、頭痛或偏頭痛、記憶力欠佳、焦慮或緊張、抑郁易怒、出血或牙齦過敏、痤瘡及濕疹、皮炎、脫皮、皮膚粗糙 。
寶寶缺乏維生素B3，主要表現為皮膚粗糙，脫皮，口腔、嘴唇出現炎癥，有口臭現象 。體內缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6的寶寶，因不能由色氨酸自行合成煙酸而需要額外補充B3 。
4、缺乏維生素B5 。有倦怠、頭痛、眩暈、虛弱、心跳加速、抽筋、持續感冒、上呼吸道感染疾病等癥狀;并且變得沮喪不安、消沉、怨恨、暴躁易怒、挑釁等，也有血糖持續偏低、雙手顫抖等其他癥狀 。缺乏泛酸也是造成過敏的主要原因 。
孕婦缺乏維生素B5會導致抗壓激素分泌減少，容易出現情緒低落、感到疲勞和緊張，抵抗力下降 。
寶寶缺乏維生素B5的疾病表現為低血糖癥、十二指腸潰瘍、血液和皮膚異常癥狀，過敏體質的寶寶也容易缺乏維生素B5 。
5、缺乏維生素B6 。即產生中間代謝物黃尿酸，此物質會在體內破壞胰臟β細胞，最后導致糖尿病的發生 。它有抑制嘔吐、促進發育、防止痛經等功能，缺少它會引起嘔吐、抽筋等癥狀 。
孕婦缺乏維生素B6會導致胎兒腦結構的改變，影響神經沖動的傳導 。嚴重時會使胰島素分泌減少 。孕婦本人會出現溢脂性皮炎、色素沉著、唇裂及口腔炎，情緒易激動也易憂郁，步行困難 。
寶寶缺乏維生素B6主要表現為全身抽搐，驚厥發作前，有易激惹、尖聲哭叫等 ， 還易導致智力遲鈍，生長發育不良 。同時常伴有胃腸道癥狀如嘔吐、腹瀉、感染等 。其他表現有末梢神經炎、皮炎及貧血等 。
6、缺乏維生素B7 。令人容易疲倦、慵懶無力、肌肉疼痛 。
孕婦缺乏維生素B7會影響頭發健康狀況，有脫發現象，頭發質感和光澤也會由健康變得暗淡無光;會導致皮膚干燥;容易出現抑郁和麻木等神經系統疾病 。
寶寶缺乏維生素B7容易出現嗜睡等癥狀 。
7、缺乏維生素B9 。引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥 ， 還會導致身體無力、易怒、沒胃口以及精神病癥狀 。
孕婦懷孕期間缺少維生素B9(葉酸)，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒 ， 無腦兒的發生率 ?？梢鹛旱亩喾N畸形，包括唇裂、面部缺損、并指(趾)、骨骼畸形，還有泌尿糸統、心血管系統、肺以及眼部畸形，缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥 。
寶寶缺葉酸主要表現為貧血，其次為消化道癥狀，如舌炎、胃炎等 。
8、缺少維生素B12 。產生惡性貧血癥 。無論是孕婦還是寶寶缺乏維生素B12，都會出現貧血癥狀，表現為頭暈;寶寶缺還會導致生長發育遲緩，抵抗力下降 。懷孕后孕婦需要從飲食中特別補充 。
維生素B的副作用
維生素B1：每天服用超過5～10g時 ， 偶爾會出現發抖、皰疹、浮腫、神經質、心跳增快及過敏等的副作用 。
維生素B2：攝取過多，可能引起瘙癢、麻痹、流鼻血、灼熱感、刺痛等 。
維生素B3：有皮膚潮紅、瘙癢、胃腸道反應，輕度肝功能減退及視覺障礙等 。
維生素B5：至今所知，沒有副作用 。
維生素B6：攝入過量時可能導致所謂的神經病 ， 即一種感覺遲鈍的神經性疾病 ， 最壞的情況是導致皮膚失去知覺 。
維生素B7：暫無 。
維生素B9：服用大劑量葉酸可能會干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作；口服葉酸350mg可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏 ， 使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加；掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害 。
維生素B12：注射過量的維生素B12可出現哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部浮腫、寒顫等過敏反應，也可能相發神經興奮、心前區痛和心悸 。維生素B12攝入過多還可導到葉酸的缺乏 。
病情分析：您好，維生素B可以吃的，這個不會過量的 。指導意見：因不能面診 ， 無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行
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2、湯臣倍健b族維生素片的作用和功效有哪些湯臣倍健維生素b族片適用于：需補充維生素b族的人群;經常吸煙、飲酒過度者;節食者;長期藥物治療，尤其是長期服用抗生素的人;老年人、懷孕或哺乳的婦女;飽受壓力上班族或是經常熬夜的人
湯臣倍健維生素b族片營養作用為：
維生素b1：被稱為精神性的維生素 ， 這是因為維生素b1對神經組織和精神狀態有良好的影響;維生素b1的缺乏容易引起各種腳氣病、水腫 。
維生素b2：如果缺乏，就會引起體內代謝紊亂，出現口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結膜炎和角膜炎等 。
維生素b6：缺乏容易引起貧血癥、脂溢性皮膚炎、舌炎 。此外，在經前若有腹痛及緊張感，服用b族維生素，特別是維生素b6，能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛 。
維生素b12：對身體制造紅血球和保持免疫系統的功能也是必要的 。生素b12也已經用于哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的治療 。
煙酰胺(維生素b3)：能促進血液循環 ， 降低血壓 ， 降低膽固醇和甘油減輕胃腸障礙 ， 減輕美尼爾綜合癥的癥狀等 。并具有美白和活化皮膚細胞的作用 。
泛酸(維生素b5)：被稱為抗壓力的維生素，并對維持免疫系統的健康是至關重要的 。
生物素(維生素b7)：脫發、抑郁、皮膚病如濕疹皮炎、脂肪代謝障礙等 。
葉酸：缺乏葉酸可防止口腔粘膜潰瘍，防止貧血，增進皮膚健康 。葉酸孕婦尤其重要，缺乏葉酸可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒、無腦兒的發生率 。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形 。葉酸對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用 。
湯臣倍健b族維生素片的作用和功效有:
1、作用于人體神經系統，促進身體產生能量；
2、能緩解抑制，焦慮，神經緊張；
3、活躍大腦機能，防治老年癡呆癥；
4、預防皮膚粗糙，皮膚油膩，頭發無光澤，保護皮膚粘膜；
5、含有豐富的纖維素，有助于腸胃蠕動 。
維B的食物來源是：主要來源于肝、蛋黃、谷物、胚芽、豆類、牛乳、魚類、肉類、蔬菜 ， 建議平時多吃這些 。求采納
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3、湯臣倍健維生素b族片能經常吃嗎大家只要按照劑量來服用即便經常服用也是沒有違和感 。如果人們本身的肝臟或者腎臟有問題，那么這種情況下一般不推薦大家長期服用湯臣倍健的維生素b族片 。湯臣倍健的維生素b族片功效非常多 。它能夠起到解酒護肝的作用，而且它的促進脂肪代謝的作用也是比較不錯的 。它還能夠為人們提供更多的營養素 。這樣可以讓人們制造出更多的新鮮血液 。如果人們長期壓力過大或者是長期疲勞感比較嚴重，那么大家也可以服用湯臣倍健的b族維生素片來緩解 。湯臣倍健維生素b族片能經常吃嗎？從文章中可以看出如果大家本身對其中的成分并不過敏，那么大家長期堅持服用并沒有違和感 。但是要注意的一點是大家不能長期大劑量服用，如果大劑量服用容易影響人們的身體健康 。大家在服用這類保健品期間一定要清淡飲食，同時要多飲水 。
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4、湯臣倍健維生素B族片適用于哪些人群湯臣倍健維生素b族片為營養保健品，湯臣倍健維生素b族片即維生素b族片，主要來源自德國basf及荷蘭dsm的維生素b6、b12、葉酸為主要原料經先進工藝科學加工而成特殊營養食品 。那么孕婦可以服用
湯臣倍健維生素b族片
湯臣倍健維生素b族片采用了現代先進的脂溶膜技術，使營養成分被包裹起來，防止被氧化，同時也保持了營養成分的活性，有利于患者更好的吸收 。湯臣倍健維生素b族片的原料中，對于葉酸孕婦尤其重要，缺乏葉酸可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒、無腦兒的發生率 。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形 。葉酸對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用 。湯臣倍健維生素b族片臨床具有緩解壓力、抗疲勞，補充多種維生素b的功能，臨床適用于需要補充維生素b族的人群，更易吸收 。所以 ， 孕婦可以服用湯臣倍健維生素b族片 。
通過以上的分析我們可以了解到，湯臣倍健維生素b族片療效不錯，在使用保健品的時候還是要注意湯臣倍健維生素b族片的用法用量、注意事項、禁忌等 。具體的可以參考湯臣倍健維生素b族片的說明書 。詳情還可以看其他相關資訊，做到科學合理的用藥 。
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5、湯臣倍健維生素b族片孩子可以吃嗎【湯臣倍健維生素b族片人人都能吃嗎,維生素B人人都能吃嗎？】湯臣倍健，維生素b族片當中富含的維生素b1，b2 ， b3，b6，b12等等，它們能夠滿足身體對于維生素b族的需求，那么對于孩子來說到底可不可以去使用湯臣倍健維生素b族片呢？相關的醫學專家指出 ， 孩子是可以選擇使用維生素b片來補充所需要維生素b的，但是一定要注意其用量的多少，聽從醫生的安排，不要擅自使用 。湯臣倍健維生素b族片可以去調理孩子們的身體 ， 特別是對于一些喜歡挑食偏食的孩子，往往就會導致體內維生素b族的缺乏，調理一段時間之后就能夠加快身體 ， 新陳代謝的速度以及消化功能 。但是提醒家長朋友們，不要給孩子們長期去使用維生素b片，身體的健康還是需要平時的護理和保養 。
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