1、14歲怎樣長高最快最有效孩子長高就需要注意孩子成長的每一個環節，讓孩子吃的好，睡的好，多做一些彈跳類的運動都是可以幫助孩子長高的 。我家孩子在青春期的時候吃·的·優長樂，明顯比同齡孩子長高的要多！
可以從幾個方面綜合來做，1.跑步、游泳、打籃球等體育運動2.每周吃一只未閻割的小公雞 ， 放些田七一起熬湯喝 。3.保證充足的睡眠時間 ， 多喝白開水，多吃蔬菜水果，多吃豆類蔬菜 。
睡好覺，曬太陽 ， 吃好，運動 。
運動，吃健康食品，不熬夜
運動，睡眠，食物質量
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2、初中生快速長高的幾個方法初中生怎樣才能長高？
身高其實并非完全由遺傳因素決定，要 長得高大必須肌肉、骨骼、結締組織、神經 組織等全身均衡發育 。
配合現代醫學和生理學的原理，網上買一些磁利高助長貼 ， 并在生活中運用科學的方法，很快便長高的夢想才可以達成 。
◎成年之后還能再長高嗎？
一般社會大眾認為，身高和遺傳有絕對 的關系，且一過二十歲就停止長高了 ， 其實 這種說法不論從醫學、體育學還是生理學上 而言，無疑都是錯誤的 。現代科學已證明，人過了二十歲 ， 身高究竟是增高或變矮，完 全取決 于個人的生活方式 。想長高只有靠自 己的努力，營養+運動才是目前唯一科學的方 法 。
◎所有的運動都能增高嗎？
長骨骨端的軟骨成長腺必須增長，才能長高 。這條成長腺是軟骨 ， 長期背負重物或做劇烈運動、強力扭轉身體、反復跳躍等，都會抑制長高 。
我們為你推薦的世界上唯一一套以增高為目標的力學增高操，是經過各國醫學專家、生理學家、體育專家 共同研發，數百萬人體驗證明的有效運動方法 。它能有效刺激脊椎骨生長 ， 拉長腿骨，并使骨骼、關節、肌肉 均衡生 長；促進體內新陳代謝，加速血液循環 ， 給骨骼輸送更多營養物質；改善睡眠質量，刺激腦垂體分泌生 長激素；去除皮下脂肪，收緊腰臀腿部肌肉 ， 增高的同時可雕塑出優美形體；不受時間場地限制，做完體操后 感覺神清 氣爽，是你樂意做也容易堅持的運動方法 。
◎除了運動 ， 還有其他方法增高嗎？
曰本人為什么數百年前被人稱為“倭寇”，而在近20年間平均身高激增Hem?揭示日本人增高的秘密飲食 增高法，本書為你解析五大營養素與身高的密切關系 ， 教你做數十道步步高升助長美食，營養均衡 ， 原料簡 單，做法容 易 。還有愛心媽媽的成長食譜，主菜、主食、湯樣樣兼顧 ， 色香味俱全的愛心菜式，讓孩子從小不 居人后！更特別加入符合東方人骨骼生長的中藥藥膳 ， 內外調理，輕松長高 。
冥想增高法，讓籃球巨人邁克爾•喬丹增高20cm的秘訣！冥想法能促使腦電波進入a波狀態，活化腦干與腦 丘，促進生長激素的分泌，激發出無比的能量與信心！憑借著無比的信心和心靈的暗示，高人一等不再是夢！
想要增高，先要明白長高的基本原理：
1.人體長高是骨細胞分裂增生形成的結果 ， 而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支持 。莊稼長高需要肥料 ， 動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長 ， 才能長的快，長的高 。人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久 。
2.那么人類補充什么營養，就可以像莊稼一樣快速長高呢
3.據科學研究表明：除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取多達31種營養，才能實現長高，而且缺一不可，單靠其中某幾種營養也是無法長高的 。
為了幫助孩子成長 ， 好好遵守以下5點生活習慣就可以了 。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長 。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （
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