【怎樣減輕痛經的疼痛？】首先要飲食均衡；雖然健康的飲食無法消除經痛，但是對于改善全身的健康狀況卻有神奇功效，避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜，水果，雞肉 ， 魚肉 ， 并盡量少量多餐，提供身體必須的營養，就可以減少痛經了 。
保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁 ， 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘，就可以減少疼痛了
做瑜伽：瑜伽也有緩和痛經引起的疼痛作用 ， 如可以彎膝跪下 ， 坐在腳跟上 ， 前額貼地 ， 雙臂靠著身體兩側伸直，保持這姿勢，直到感到不舒服為止 。
