方法一：采取暴露療法，暴露療法就是強迫患者接受造成其恐怖的事物 。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激 ， 使患者建立起對恐懼印象的新認識 ， 明白恐懼并無必要，也可叫“脫敏療法” 。
方法二：森田療法，森田療法的基本治療原則就是“順其自然”，而要做到順其自然就要求病人在這一態度的指導下正視消極體驗，接受各種癥狀出現 ， 把心思放在應該去做的事情上 。這樣，病人心里的動機沖突就排除了 ， 他的痛苦就減輕了 。
【密集恐懼癥怎么治療】方法三：停止回避行為 。其實我們每天都會有很多直面恐懼的機會 ， 但因為過度恐懼，成為了情緒的奴隸 ， 所以每次有機會面對和克服時都逃之夭夭，也就是做出回避，回避行為是恐懼得以維持的重要因素 ， 只要停止，才能改善 。
