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吃什么食物有助于長高 吃什么食物有助于長高和發育呢

生活知道

吃什么食物有助于長高 吃什么食物有助于長高和發育呢

1、長高可以多吃一些富含蛋白質以及鈣質的食物，例如瘦肉 ， 雞蛋，牛奶以及各種蔬菜水果等 。
2、但是一個人的身高 ， 除了飲食有關外，主要有兩個因素，一個是遺傳因素，一個是外界環境因素，所謂的遺傳因素 ， 就是由基因決定的，父母的身高在很大程度上決定了子女的身高，外界環境因素主要就包括飲食 ， 體育功能鍛煉，睡眠等 。飲食我們剛才說過了，就是在均衡飲食的前提下，多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，體育功能鍛煉，多曬太陽，有利于鈣質的吸收 。此外，要保證充足的睡眠 。
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