1、早餐后1-2小時后喝牛奶：經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空 ， 已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快；
【什么時候喝純牛奶營養價值高】2、晚上喝牛奶:牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用 ， 能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠 ， 并且無任何副作用 。牛奶中的鈣還能清除緊張情緒 。
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【什么時候喝純牛奶營養價值高】2、晚上喝牛奶:牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用 ， 能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠 ， 并且無任何副作用 。牛奶中的鈣還能清除緊張情緒 。
