【紅薯和紫薯哪個減肥 紫薯更適合減肥】1、紫薯減肥效果好 ， 建議食用紫薯 。
2、紫薯和紅薯都是薯類食物，很多成分都是一樣的，不含蛋白質和脂肪 。但是紫薯比紅薯多了花青素 ， 硒元素也遠超紅薯很多 ， 減肥期間，減肥人士會控制飲食，能量的獲取比較單一 ， 營養補給上可能有所欠缺 ， 建議食用紫薯給身體更多營養 。
3、紫薯相對于紅薯來說里面含有的淀粉糖類都稍微比較弱，對于減肥的人來說如果長期吃紫薯和紅薯都是會有增肥的趨勢，但是相對來說紫薯比較容易減肥 。紅薯中含有豐富的淀粉，淀粉能夠轉化成為葡萄糖 ， 給大家的身體提供能量，所以要想減肥還是遠離紅薯為好 。兩者熱量相似 。
