核心功效
補充維生素、緩解失眠、滋補肝腎
簡介
棗仁又叫酸棗仁，由鼠李科喬木酸棗成熟果實去果肉、核殼，收集種子，曬干而成 。生于向陽山坡、路旁 ， 主要產于河南、河北、陜西、遼寧、山西、山東、云南等地 。秋季果實成熟時采收，去果肉及硬核，取種子，生用或微炒用 。
功效作用
1、補充維生素 ， 棗仁中富含豐富的維生素c，可以有效補充身體所需維生素，維持機體的營養均衡 。
2、緩解失眠，棗仁可以緩解失眠的狀況，可以提升睡眠質量，緩解頭痛、頭暈、疲乏等現象，而且還具有一定的降血壓作用 。
3、滋補肝腎，棗仁可以有效的滋補肝腎，用來緩解面部潮紅、手足心熱、頭暈耳鳴、遺尿、小便頻繁等狀況 。
適宜人群
一般人群均適宜 。
禁忌人群
不宜同食
無特殊同食禁忌 。
食用方法
1、棗仁水果茶
準備原料 ， 水果切丁，水壺中兌水，把紅茶包和棗仁放進去 ， 水果茶鍵 ， 水沸騰放入冰糖，水果茶結束程序 ， 放入水果，保溫即可 。喝完兌水繼續水果茶鍵 。
2、棗仁粉小米粥
【棗仁的功效與作用 棗仁的功效與作用吃法】小米、黑小米淘洗干凈，將清洗干凈的小米、黑小米放入鍋中 ， 加水大火煮開，轉小火煮至黏稠 ， 加入酸棗粉煮5分鐘，出鍋時放入蜂蜜即可 。
