中醫如何進行按摩補腎 。養腎是養生很重要的一部分，特別是出現腎虛的人 ， 中醫認為“腎氣足，百病除”，我們日常就要注意養腎護腎，養腎不是說一定要吃些名貴的補腎品，其實，不花錢也可以養好腎 ， 下面我們來看看中醫不花錢的養腎方法 。
2、外勞宮補腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身 。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕松靈活 。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時 ， 便可收到奇效 。
3、小指頭提水法
手指頭有許多神經末梢 ， 聯結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發育、生殖、強壯，開竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱 ， 是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎 。常練小指頭提水法可以強腎 。日本有些人長期用此法強腎后，70多歲還能生育 。
4、左腿架于右腳脖子 。若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會變熱 。
5、泡腳按摩穴位 。每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴 ， 并反復揉擦兩腳心的“涌泉”穴 ， 反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳 。
6、逆時針走路法 。倘若再添加以膝蓋逆時針走路法(走圓圈路)的鍛煉，靠人體自身練出的功能，就能治好腎虧、腎衰之疾患 。
7、按摩腎腧位置 。雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止 。
8、按摩太溪穴(位于足內側，內踝后方 ， 內踝尖與跟腱之間的凹陷處)
適宜癥狀：絕大多數腎臟疾病 ， 如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等 。特別是對患有慢性腎??，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的活a咝Ч釵饗??？伸疃?、祛斑、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚、增強記憶力、改善聽力及視力、增強身體抵抗力、減少感冒的發生 。
用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚 。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低 ， 尿蛋白明顯減少 。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療 。
9、按摩關元穴(即丹田，位于臍下四橫指處)
經常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能，提高機體免疫力 ?？煞乐胃哐獕骸⒏哐?、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等癥 。
功能：能讓人恢復青春活力 ， 可治療各種生殖系統疾病 。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、性欲減退、痛經、月經不調等癥 。
揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30~50次 。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本 。此法常用之，可增強人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本的目的，有利于延年益壽 。
10、念“吹、呵、噓、呼、唏、斯”增強腎心肝脾三焦肺的功能
發“吹”音：“吹”與腎相應 ， 腎屬水，故有滋養腎水的功效;心臟對應的是“呵”音，肝臟對應的是“噓”的音 ， 脾對應的是“呼”音，三焦對應的是“唏”的音;肺對應的是“斯”的音 。
反復做6—9遍，發音的時間長一些 ， 次數多一些 。
11、健脾通胃腸氣保健法
雙手重疊，順時針繞肚臍揉腹，以通為主，可促進胃腸氣通暢，逆時針繞肚臍揉腹，則以補為主，可起到健脾作用，便秘患者，多順時針揉 ， 脾虛者，則加逆時針揉，每次300~500下，每天1~2次 。
12、有事無事“大拇指按在無名指根部” ， 包括睡覺，魂魄定位 。
13、堅持體育鍛煉
“腎主骨，骨為腎之余” ， 體育鍛煉可以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效 。散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等，都是不錯的鍛煉項目 。
14、按摩耳朵
腎主藏精，開竅于耳 。所以經常進行雙耳鍛煉法 ， 可起到健腎壯腰、養身延年的作用 。
1)提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘 。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病 。
2)手摩耳輪法雙手握空拳 ， 以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱 。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥 。
3)提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端 ， 向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅 。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病 。
4)搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱 。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回 。每天兩三次 ， 每次20下 。此法可促進耳朵的血液循環 ， 有健腎壯腰之功效 。
5)雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然后右手牽拉左耳數十次 。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌 ， 減輕喉嚨疼痛 ， 治慢性咽炎 。
6)雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓” 。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效 。
7)全耳按摩法雙手掌心摩擦發熱后 ， 向后按摩腹面(即耳正面) ， 再向前反折按摩背面，反復按摩5~6次 。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用 。
【中醫幾種按摩補腎方法 中醫按摩補腎手法】8)還有，雙手掃耳法以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音 。每次20下 ， 每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身 。
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