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拳擊閃躲的練習方法 趕緊練起來吧

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拳擊閃躲的練習方法 趕緊練起來吧

1、進行躲閃訓練前要先掌握好躲閃的技術動作 。以左右躲閃為例，想像著從頸椎到腰椎是個整體，頭帶動腰進行整體的向左或向右閃避 。這時還要注意膝蓋內側夾角不變，也就是腿要“定住” 。
2、還有一點要明確的是，躲閃完成后要立刻恢復抱架 ， 以準備下一次的攻防動作 。

3、在掌握了躲閃的技術要領前以原地練習技術動作為主，記住拳擊的任何技術動作練習一定要在鏡子前 。
4、還有就是要訓練出對方來拳不閉眼的能力 ， 可以讓小伙伴戴拳套打你腦門，最重要的是時刻要有這個意識 。技術動作掌握后，進行躲閃訓練的最好方法就是找個小伙伴和你一起對練，先原地，距離遠點兒，慢慢距離越來越近 。
【拳擊閃躲的練習方法 趕緊練起來吧】5、躲閃通常是為反擊服務的，所以躲閃的同時往往伴隨著蓄力 。躲閃反擊的練習過程同上 。還有滑步躲閃等也是在掌握好滑步等技術動作后進行雙人對練 。

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