中醫臨床診斷“腎虛”主要分為腎陽虛、腎陰虛、腎精不足、腎氣虛等不同證型 。針對不同的腎虛類型，專家給出了專門的食療方：
【功效】
有溫腎壯陽，補虛益精的作用 。適用于虛冷畏寒、陽痿、宮寒、腰酸耳鳴、不孕不育、性欲淡漠等 。
【禁忌】
感冒，熱性體質者不宜食用 。
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腎陰虛
腎陰主要有促進機體的滋潤、寧靜、成形和抑制陽熱等功能 。腎陰虛則滋養的功能減弱，導致陰虛火旺的癥狀，如五心煩熱，潮熱盜汗，口咽干燥，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，小便黃少，男子遺精、早泄，女子經少或經閉 ， 舌紅少津，脈細數等 。
腎陰虛者，可適當選擇如：熟地黃、生地黃、海參、芝麻、枸杞子、桑葚、何首烏、銀耳、女貞子、麥冬、天冬、黃精、龜板等食材以調養 ， 代表方有六味地黃丸、左歸丸等 。
二地紅棗燉水魚
【材料】
生地黃15g，熟地黃15g，紅棗10枚（去核），生姜1片（去皮），水魚1只（1斤左右） ， 鹽少許 。
【制法】
將水魚放入滾水中，使其排盡尿液，然后劏洗干凈 ， 去除內臟，備用；生地黃、熟地黃、紅棗去核、生姜去皮，分別洗凈備用 。將上述全部材料放入燉盅內，加入適量清水，隔水燉三個小時左右 ， 加鹽，即可飲湯吃肉 。
【功效】
有滋陰補腎，補益陰血的作用 。適用于氣血不足 ， 精神疲乏，身體肌膚、手、足、心經常感覺灼熱，眩暈，耳鳴 ， 婦女月經不調等 。
【禁忌】
感冒者不宜食用 。
3
腎精不足
腎所藏之精，是機體生命活動之本，主人體的生長、發育與生殖；主骨生髓（包含骨髓、脊髓、腦髓），其盛衰決定著機體的生、長、壯、老、已 。腎精不足則兒童發育遲緩，囟門遲閉，身材矮?。橇Φ拖?，骨骼痿軟等；成人早衰，脫發齒松 ， 健忘，骨質脆弱 ， 性功能減退，不孕不育，男子精少，女子經少經閉等 。
腎中精氣是腎陰和腎陽的物質基?。噬鼉蛔閌?，應根據偏陰虛或陽虛不同，適當選擇上述“腎陰虛”與“腎陽虛”介紹的食材以調養 。
核桃肉蓯蓉雞湯
【材料】
核桃120g ， 肉蓯蓉30g，雞1只，陳皮1角，鹽適量 。
【制法】
先將雞去內臟洗凈 ， 備用；核桃（保留核桃衣）、肉蓯蓉、陳皮，分別洗凈備用 。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入以上全部材料，改用中火繼續煲約兩小時，加鹽，即可飲湯吃肉 。
【功效】
有補腎益精、壯陽強身的作用 。適用于身體虛弱 ， 精神不振 ， 腰腿無力 ， 記憶力減退，性功能下降等 。
【禁忌】
外感發熱、燥熱咳嗽者不宜食用 。
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腎氣虛
嚴格來說，腎精不足與腎氣虛 ， 合稱為腎中精氣虧虛 。腎氣虛是指腎之元氣不足，可出現氣短自汗，倦怠無力，面色晄白，尿頻或余瀝不盡 ， 男子滑精、早泄，女子月經淋漓不盡、滑胎等癥狀 。
腎氣虛者 ， 可適當選擇如：五味子、蛤蚧、黃芪、黨參、白術、山藥、茯苓、桑螵蛸、金櫻子、益智仁、冬蟲夏草、海馬、山萸肉、龍骨、牡蠣等食材以調養 ， 代表方有腎氣丸、七味都氣丸等 。
芪黨鹿尾燉烏雞
【材料】
黃芪15g，黨參15g ， 鹿尾巴15g，淮山15g ， 枸杞子15g，烏雞1只，生姜2片，紅棗2枚，燒酒1湯匙 ， 鹽適量 。
【腎陽虛、腎陰虛，試試這兩個方法，絕對管用！】【制法】
烏雞去內臟洗凈，備用；黃芪、黨參、鹿尾巴切片、淮山、枸杞子、紅棗去核、生姜去皮 ， 分別洗凈備用 。將上述全部材料放入燉盅內，加入適量清水和一湯匙燒酒，隔水燉三個小時左右，加鹽，即可飲湯吃肉 。
【功效】
有益氣補腎、健脾強身的作用 。適用于身體虛弱，疲倦乏力，氣短懶言，頭暈耳鳴 ， 夜尿多，遺尿，不孕不育等 。
