1、集聚能量
【打坐的好處功效與作用 打坐的好處有哪些】打坐時盤腿而坐能讓身體快速集聚能量 。打坐時需要雙腿盤坐，雙手自然放松放在腿上 。此時身體處于閉合狀態，減少能量消耗和散失，能為身體積聚能量和養精蓄銳 。
2、促進血液循環
打坐的時候身體處于放松的狀態，身體內的經絡不會受到外力的壓迫，可以使自身的氣血流暢，可以有效地促進體內的血液循環 。
3、消除抑郁
現時代過于喧囂和斑斕，很多年輕人會感覺到焦慮和浮躁 ?？梢酝ㄟ^打坐的方式來保持心平氣和，避免受到世間瑣事的紛擾 。
4、健脾胃和養心肺
在打坐時雙腿盤坐立于氣沉丹田，此時血液會在腰腹部集聚，達到補腎效果，同時也能促進胃腸道蠕動，排出體內毒素和垃圾 。中醫認為氣沉丹田 ， 能疏泄心肺和脾胃虛火，利于血氣下行 。也就是說打坐能達到補腎補腦和養心肺健脾胃功效 。
