提到補血，我們一定首先想到的就是紅棗，但是你知道除了紅棗，其實還有一些其他的水果，補血效果也很好嗎？今天小編就帶領大家盤點一下哪些大家忽視了的水果補血之王 。
甘蔗
【補血的水果之王有哪些，什么水果能補血】
1、甘蔗其含糖量十分豐富，約為18%～20% 。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用 。甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素 ， 其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克 ， 居水果之首，故甘蔗素有補血果的美稱 。
2、甘蔗還是防病健身的良藥 。專家認為，甘蔗味甘性寒，甘可滋補養血 ， 寒可清熱生津，故有滋養潤燥之功，適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結、虛熱咳嗽等病癥 。
石榴
1、石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成 分，果實中含有維生素C及B族維生素 ， 有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質 。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,糖 13~17%,其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少 ， 果實以品鮮為主 。
2、石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖 ， 降低膽固醇等多種功能 ?？煞乐构谛牟?、高血壓 ， 可達到健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效 。
獼猴桃
獼猴桃被認為是營養密度最高的水果 ， 每天吃兩顆奇 異果，可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質 。奇異果中的微酸，能促進腸胃臑動 ， 減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態 。奇異果有豐富的維生素 C,一顆奇異果含的維生素C就有87毫克，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E,可以防止發生黃斑部病變 。
櫻桃
櫻桃含有豐富的維他命C,而且富含鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養顏的滋養品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，并能促進角質層的形成 。
