都屬于雜糧類、能健脾，助消化，治便秘，美容減肥 ， 預防高血壓、心臟病等 。
雜糧類物質含有如下成分：
【糙米蕎麥米小米能一起熬粥喝嗎】1、小分子活性肽：小分子活性肽具有活化細胞，調節生理平衡作用 。2、β-葡聚糖：在調節人體血脂、血糖、軟化血管、預防高血壓、提高肌體免疫力、降低心血管發病率等方面有保健功能 。3、膳食纖維：改善便秘，降低血糖 。4、多種酶類：這些酶可以抑制人體老年斑形成，有延緩人體細胞衰老的作用 ， 同時有減肥效果可保持苗條身材 。
都屬于雜糧類、能健脾，助消化，治便秘，美容減肥 ， 預防高血壓、心臟病等 。
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