1、冬瓜荷葉茶、紅豆薏米茶、芡實茯苓茶等，也可以將這些食材混搭泡水飲用，或者熬粥食用 。
2、冬瓜：冬瓜性涼，味甘、淡 ， 入肺經、大腸經、膀胱經等，具有清熱利水、生津除煩等功效 。
3、紅豆：紅豆性平，味甘、酸，入心經、小腸，有健脾利水的功效 。
【伏天祛濕喝什么茶 伏天去濕氣喝什么茶】4、薏米：薏米性甘、微寒、無毒 ， 歸脾經、肺經、胃經，有健脾利水等功效 。
5、芡實：芡實味甘、澀，性平，歸脾、腎經，有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶的效果 。
6、茯苓：茯苓味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經，有利水滲濕，健脾，寧心等養生功效 。
