1、冬季飲食養生的基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此 ， 冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等 。
2、同時 ， 還要遵循“少食咸，多食苦”的原則：冬季為腎經旺盛之時，而腎主咸，心主苦，當咸味吃多了 ， 就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱 。所以，應多食些苦味的食物，以助心陽 。冬季飲食切忌粘硬、生冷食物 ， 因為此類食物屬“飲”，易使脾胃之陽氣受損 。
【女性冬季必吃 女人冬天吃】
1、冬季飲食養生的基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此 ， 冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等 。
2、同時 ， 還要遵循“少食咸，多食苦”的原則：冬季為腎經旺盛之時，而腎主咸，心主苦，當咸味吃多了 ， 就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱 。所以，應多食些苦味的食物，以助心陽 。冬季飲食切忌粘硬、生冷食物 ， 因為此類食物屬“飲”，易使脾胃之陽氣受損 。
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