【如何正確坐瑜伽球 總算懂得坐瑜伽球技巧】1、把球放在身體前0.5米處，雙手撐在球上 ， 平直地抬起左腿 。
2、抬右臂 ， 眼看前方，收緊腹部和臀部 ， 保持正常呼吸，維持30秒，然后放松換另外一側重新開始做 。
3、功效：訓練平衡性，消除手臂、腹部、臀部和大腿的脂肪 。
【如何正確坐瑜伽球 總算懂得坐瑜伽球技巧】1、把球放在身體前0.5米處，雙手撐在球上 ， 平直地抬起左腿 。
2、抬右臂 ， 眼看前方，收緊腹部和臀部 ， 保持正常呼吸，維持30秒，然后放松換另外一側重新開始做 。
3、功效：訓練平衡性，消除手臂、腹部、臀部和大腿的脂肪 。
