1、先給自己定個小目標，看看自己要達到什么狀態 。接下來 ， 把目標細化 ， 看看實現這些目標需要做哪些努力，并做個小分解，給自己定個每天的完成量 。最后，每天照著這些完成，就不算浪費了 。2、做好時間管理，根據“四象限法則”來把自己的工作列一個清單，確定優先順序 ， 選擇做或者不做，以及該什么時候做，從而提高自己的效率；另外，我們做事情的時候要盡可能的保持專注，通過減少干擾將注意力集中于當下的工作中 ， 可以使自己做事情的效率成倍的增長 。
【每天做什么才不浪費時間 每天都在浪費時間做一些沒用的事情】
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