【如何放輕松】吃早飯：在吃飯的同時不要做其他任何事情，早餐是一天中最重要的一頓飯，讓自己放輕松，專注于食物，認真吃早餐一件很幸福的事情，同時也能讓自己身心可以放輕松；下班后休息：回家后，讓自己真正放輕松休息，躺在床上 ， 閉上眼睛 ， 什么都不去想休息20分鐘，讓身體和思想神游，20分鐘后，會感覺自己重新獲得了能量 ， 緊繃的心弦頓時放輕松；睡覺之前看書：在一天的最后 ， 需要放輕松入睡，讓內心安靜下來 ?？朔惶斓慕箲]和煩躁的最有效辦法是讀小說，嘗試在睡覺前半個小時利用剩余的時間來閱讀 。閱讀能夠提高想象力，能夠遠離自己的世界，融進另一個世界，讓自己的身心遠離生活，徹底地放輕松 。
