板栗紅棗小米粥是人們經常會吃的一種養生粥，這種粥口感軟糯味道甘甜，能健脾養胃也能補益氣血，還能提高人體免疫力，板栗紅棗小米粥的功效還有很多，一會我就和大家一起去了解，同時我還會把板栗紅小米粥的做法步驟全部寫出來，讓大家在家就能輕松做好吃的板栗紅棗小米粥 。
板栗紅棗小米粥的功效1、提高免疫力
板栗紅棗小米粥能提高人類身體免疫力，也能抑制細胞癌變，另外紅棗還能清理人體內的膽固醇，可以血管老化，能提高人類的心血管的功能，另外板栗紅棗小米粥還能補益氣血，對女性面色暗黃與缺鐵性貧血都有明顯緩解作用 。
【板栗紅棗小米粥的功效和做法步驟 板栗紅棗小米粥的功效和做法步驟視頻】
2、壯骨強身預防腎虛
板栗紅棗小粥中還含有豐富的鈣 ， 能滿足人體對鈣的需要，可以促進骨骼發育，也能提高密度，預防骨質疏松，平時經常食用可以起明顯壯骨作用，另外板栗還能補腎強腰，它能提高腎功能 ， 對人類的腎虛也有明顯的預防作用 。
板栗紅棗小米粥的做法步驟1、準備材料
板栗紅棗小米粥在煮制以前需要先準備材料 ， 需要準備十五個板栗，十個紅棗以及五十克大米與五十克小米 ， 另外再準備少量冰糖和適量的清水 。
2、處理食材
把準備好的板栗去掉外殼切成塊狀，把紅棗提前用清水泡制一下，泡制時間最好在三到四小時之間，再把大米與小米全部淘洗干凈，如果板栗殼不好去掉 ， 可以把它入鍋煮三四分鐘 ， 然后取出趁熱去掉外皮 ， 特別容易 。
3、煮制過程
在鍋中放清水開火煮制，開鍋以后把所有食材放到鍋中 ， 再次煮開以后用中小火熬一小時左右，放入冰糖再過十分鐘以后關火 ， 鍋中的板栗紅棗小米粥就能做好 。
