1、建議吃富含鐵的食物 ， 如瘦肉 ， 瘦牛肉，動物肝、豬肝、鴨肝和雞肝、黑木耳、菠菜等 。
2、另外可以直接服用一些具有補血功效的食物，如紅棗，紅糖，小米粥，紅豆，益母草等等 。若您貧血嚴重，建議直接服用鐵片，或服用一些具有補血功效的中藥湯劑 ， 對疾病具有直接，快速的療效 ， 比食療效果更好 。
【有利于經期女性補血的食物有哪些 經期吃什么補血】
1、建議吃富含鐵的食物 ， 如瘦肉 ， 瘦牛肉，動物肝、豬肝、鴨肝和雞肝、黑木耳、菠菜等 。
2、另外可以直接服用一些具有補血功效的食物，如紅棗，紅糖，小米粥，紅豆，益母草等等 。若您貧血嚴重，建議直接服用鐵片，或服用一些具有補血功效的中藥湯劑 ， 對疾病具有直接，快速的療效 ， 比食療效果更好 。
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