1.視力眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不準 。2.頭發隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭發越來越?。販⒌納に俁紉蒼嚼叢鉸?歇頂的男性越來越多 。3.心臟功能男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調節能力越來越低 。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲 ， 心臟每分鐘最快跳動次數減少10次 。4.聽力鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難 。這種狀況在60歲后變得日益明顯 。5.供氧及耐力一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半 。6.肺功能胸腔骨骼越來越僵硬 ， 控制呼吸的肌肉負擔越來越重 。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部 。7.脂肪男子在25-75歲之間 ， 體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織 。8.性生活頻度性沖動次數減少不可避免 。據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮 ， 50歲為52次 ， 70歲時為22次左右 。9.陰莖勃起角度30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因 。10.肌肉與骨骼發達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發生退行性變化 。30歲的男人如果不按時、定量進餐 ， 可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠 。所以 ， 在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物 ， 如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養素，這樣才可使精力充沛 。【10大征兆暗示男人健康狀況滑坡 10大征兆暗示男人健康狀況滑坡了】疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時 ， 也是人們所具有的一種自動控制信號和警告 。如果不按警告立即采取措施 ， 那么人體就會積勞成疾，百病纏身 。專家提醒說，男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡，因此，建議每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科檢查 。這一年齡段的男性還應該著手預防腎臟疾?。?每天喝8到10杯水 。另外，要多補鈣，多吃乳制品、豆制品等 。同時，30歲的已婚男性如果還沒有要孩子的話，最好趁早 。
