1、多喝水，飯后漱口，保持牙齒清潔：日常多喝水，另外，建議用餐后，利用水漱口來清理口腔牙齒里存留的食物殘渣，因為我們做到餐餐刷牙還是不太可能，也沒這個必要 ， 通過漱口來清理食物殘渣，防止細菌滋生，潔白牙齒和身體健康是非常重要的 。
【牙黃清潔小妙招】2、養成喝茶的好習慣：喝茶是我們中華民族的傳統，茶是一種非常健康和有品位的飲料，可以這么講 。同時 ， 對于牙齒的美白和口腔的清香都是非常有幫助的 。首先，茶葉里含有豐富的人體需要的微量元素以及具有殺菌的作用，對于防止蛀牙等都非常有效 。紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處 。
3、多吃美白牙齒的食物：通過食物來美白，其實我們生活中很多食物都是非常好的，對于牙齒的美白 。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液 ， 同時，纖維的咀嚼更好的清理牙齒;其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅固 。當然，還有很多的食物，自己憑借自己的喜歡去選擇和合理的食物調養 。
