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花生百合大米粥的做法花生百合大米粥
【花生百合大米粥的做法 花生百合大米粥的做法竅門】這是一款可以迅速補充體力并具備綜合療效的粥 。一碗的熱量約280千卡，約占人每天需要攝入熱量的1/6 。除了花生的療效外，枸杞子甘平入肝腎，能強筋骨、明目養血 。它具有明顯的降壓、降血糖作用，并能抗衰老 。百合則不僅具有良好的營養滋補之功，身體虛弱的人特別是現在非常普遍的亞健康人群有一定的作用 。這個粥早晚溫熱飲用，可長期服用 ， 花生枸杞百合都是美容佳品，女人吃了會更漂亮 。
花生百合大米粥的的材料(2人份)，大米(粳米)100g ， 花生30g，百合25g，枸杞5g
花生百合大米粥的具體操作方法將枸杞子、花生與粳米放入砂鍋內 ， 加水用急火燒至沸騰，改文火待米開花、湯稠時 ， 撒上鮮百合，停火燜5分鐘即成 。
百合除含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養素外 ， ...查看簡介及引用信息百合除含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿 。這些成分綜合作用于人體 ， 不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用 。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益
