1、增加心肺功能 ， 以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性 。
2、是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量 。
3、運動課程的參與為社交機會之— 。
【體育運動對身體有什么好處20字 體育運動對身體有什么好處】4、有助于改善體型，因為運動可以調節松弛的肌膚，并減低脂肪含量 ， 使你擁有健康的感覺 。
5、有助于消除精神的緊張與壓力 。
6、有助于減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松 。
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2、是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量 。
3、運動課程的參與為社交機會之— 。
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5、有助于消除精神的緊張與壓力 。
6、有助于減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松 。
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