1、預防高血壓、高血脂、高血糖 ， 因為運動能消耗大量的糖，燃燒脂肪，可有效地預防三高 ， 并且有減肥之功效 。
2、對青少年來說 ， 促進體格發育，促進神經系統的發育 ， 尤其促進大腦發育，提高智力，使人變得更聰明 。
3、增強心肺功能，提高自身免疫力，增強抗病能力 。
4、緩解精神壓力 ， 促進睡眠，提高工作效率 。
【球類運動對身體的好處 球類運動對身體健康有哪些好處?】5、延緩衰老 。
1、預防高血壓、高血脂、高血糖 ， 因為運動能消耗大量的糖，燃燒脂肪，可有效地預防三高 ， 并且有減肥之功效 。
2、對青少年來說 ， 促進體格發育，促進神經系統的發育 ， 尤其促進大腦發育，提高智力，使人變得更聰明 。
3、增強心肺功能，提高自身免疫力，增強抗病能力 。
4、緩解精神壓力 ， 促進睡眠，提高工作效率 。
【球類運動對身體的好處 球類運動對身體健康有哪些好處?】5、延緩衰老 。
