陽春三月如何養生？三多三少要牢記
春季飲食養生應注意三多三少
多吃甜：
中醫認為，脾胃是后天之本 ， 是人體氣血化生之源 ， 脾胃之氣健旺，人可延年益壽 。而甜味的食物入脾，能補益脾氣 ， 故可多吃一點，如大棗、山藥等 。
多喝水：
春季養生重在養肝 ， 平時多喝水可增加循環血容量，有利于養肝和代謝廢物的排泄 ， 可降低毒物對肝的損害 。
此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌 。而適量飲茶，還可提神解困 。若春季飲香氣濃郁的花茶，有助于散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣升發，疏散淤滯 。
多吃蔬菜：
人們經過冬季之后，大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等 ， 因此要多吃點新鮮蔬菜，以便營養均衡，身體健康 。
少吃酸：
春為肝氣當令，根據中醫五行理論 ， 肝屬木 ， 脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能 。中醫又認為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等，因此若多吃酸味食物 ， 會使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣 。
少吃油膩刺激食物：
【陽春三月如何養生 “三多三少”要牢記】冬季的膏粱厚味到春天應轉變為清溫平淡 。應少吃肥肉等高脂肪食物 ， 因為油膩的食物食后容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象 。胃寒的人可以經常吃點 姜 ， 以驅寒暖胃；有哮喘的人，可服點生姜蜂蜜水，以潤燥鎮喘；有慢性氣管炎的人，應禁食或少食辛辣食物 。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火 傷身 。
少吃寒涼食物：
寒涼的食物不宜在春季食用（特殊病人除外） ， 特別是生冷的東西如冰淇淋、冷飲等，否則 ， 會將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來一系列不適 。
