1、直接打開榴蓮取其中的肉吃 。
【榴蓮怎么吃有營養 榴蓮怎么吃有營養價值最高】2、榴蓮燉雞，此湯補而不燥 ， 而且性質溫和，還具有多種食療功效，包括補血益氣、滋潤養陰，適合不同體質的人飲用，秋冬吃最合適 。
3、榴蓮干，含豐富蛋白質、維生素，高纖維、零膽固醇，保留原有的營養價值和新鮮水果的維他命及礦物質 。
4、把榴蓮做成各種的小甜品 ， 既保留了榴蓮的營養，同時增添了各種口味的美味，例如榴蓮班戟，榴蓮蛋糕等 。
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