生活中被盛傳具有壯陽功效的食物有很多，但其功效到底有多大，可行性如何呢？下面看看小編推薦的幾種真正壯陽的食物 。
近年來，關于食物壯陽的新聞屢見不鮮 。但食物壯陽的可操作性不強，很難起效 。中國人大多堅信“藥補不如食補”，因為認為食物不會像化學合成藥物那樣有毒副作用 。然而，需要注意的是，食療和藥療是不可以互相替代的 。藥物治療往往需要一定的病理基礎 ， 有效濃度應達到一定的量，有時劑量非常小的藥物被人體吸收后 ， 就能產生效果 。而食物缺乏這種屬性，要達到同樣的作用，需要的量就太大了 。
就拿“吃西瓜等于服偉哥”來說，二者只是在成分的性質上相同 ， 如果想要達到服藥效果 ， 就需要吃大量西瓜 。拿“3個西瓜等于一粒偉哥”來說，即使有那么大的胃能吃那么多 ， 但西瓜屬于“生冷食品”，吃多了會傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉 。
推薦的幾種真正壯陽的食物
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素 ， 對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化 ， 防止便秘 。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效 。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥 。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用 ， 同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡 。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的 。
4、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好 ， 對腎臟的保護作用也很好 。
5、山藥
【三個西瓜等于一粒偉哥 吃幾個西瓜相當吃偉哥】性平 ， 味甘 ， 為中醫“上品”之藥 ， 除了具有補肺、健脾作用外 ， 還能益腎填精 。凡腎虛之人 ， 宜常食之 。
6、干貝
又稱江珧柱 。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之 。
7、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰
8、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人 。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜 。
