南瓜子含有豐富的鋅，同時還含有男性激素，有助于初期前列腺肥大的治療和預防前列腺癌的發生 。所以，南瓜子以其多種藥用價值位居葵花子、西瓜子之上 。
美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子(相當于20~25個瓜子 ， 平均重量68毫克)，可較為有效地防治前列腺疾病 。
這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸 ， 可使前列腺保持良好功能 。
所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用 。
【南瓜子有滋養腎精之功能嗎 南瓜子有滋養腎精之功】
南瓜子有助改善精子質量
這是由于南瓜子中含有大量的鋅 。從西醫角度來說 ， 多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量;而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力 。
南瓜子有助降壓
南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用 。
每日去殼嚼食生南瓜子90克 ， 分早、中、晚三次服 。一周為一個療程，可連續服2～3個療程 。
南瓜子可防治牙齦萎縮
南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質 。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮 。
食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用 ， 每日吃一小勺約30克，效果更佳 。另外，南瓜子還是富鉀食物 。富鉀食物能助您腿部肌肉伸展并預防腿部抽筋 。
吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑 ， 大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失 。
唾液除了具有濕潤與溶解食物，使之易于吞咽，以及清潔和保護口腔的作用外 ， 還有滋養腎精之功 。因此，要少用牙齒嗑瓜子 。
