【男人秋季養生食譜 男性秋季養生】秋天到了，天氣轉涼了，氣候也變得干燥了，常常使人感到鼻、咽干燥不適 。一些男性朋友認為，他們不需要養生，養生都是女人的事情，其實男人也特別需要養生，在秋季更需要注意 。下面介紹一些男人秋季養生食譜，利于男性健康又強身 。
1、羊肉湯
材料：羊肉、枸杞、胡椒粉
調理方式：將羊肉洗凈后切碎 ， 放進鍋內加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味即可 。
保健功效：補腎壯陽、養血益精 。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者 。
2、雙耳湯
材料：黑木耳、銀耳、冰糖
調理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發，清洗干凈后一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖 ， 放到蒸籠中蒸熟即可 。
保健功效：補腎、滋陰潤肺 。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者 。
3、琥珀核桃
材料：核桃肉、白糖
調理方式：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈 ， 瀝干 。鍋內放少量清水及白糖 ， 熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒 ， 使糖汁裹包在核桃肉上 。換鍋將香油加熱 ， 投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出 ， 瀝去油，晾涼后食用 。
保健功效：補腎固精，溫肺定喘 。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ， 遺精 ， 小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘 。還可用于老年或體虛所致便秘 。
4、山藥湯圓
材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉
調理方式：把山藥搗碎直至成為粉末 ， 然后放在蒸鍋里蒸熟之后放入適量的紅糖，并且加入一些胡椒粉尅做成肉餡，將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可 。
保健功效：健脾補腎 。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者 。
5、刺莓酒
材料：刺莓果、米酒
調理方式：把刺莓果清洗干凈，然后曬干，把果核剔除干凈，搗碎之后放入干燥的瓶子里，放入適量的米酒，將瓶口蓋好密封 。每日振搖1次，浸泡7天以上 。早晚各服15毫升 。
保健功效：健脾益氣 ， 補心養血 。治心脾氣血不足 ， 陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠 。
有關男人秋季養生食譜就暫時為大家介紹大這里，希望可以給男性朋友養生帶來幫助 。男性和女性一樣，一年四季都應該關注和重視自己健康，什么季節吃什么樣的東西養生，都要記清楚，讓自己的身體更健康 。
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