現代人都講究健康和保健，一有空閑時間就去健身房鍛煉，有時候夫妻會結伴去運動 。這種行為是好的，但大家錯過了最好的健身房，那就是溫暖的"被窩" 。殊不知，性愛才是最有效、最快樂、最讓人舒心的運動 。堅持適度、合理、健康的性生活，就能讓夫妻擁有強健的體魄 。
性生活提高自身抵抗力
美國威爾克斯大學的研究人員對111名16～23歲的志愿者進行分析后發現，每周有一兩次性愛 ， 可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30% ， 從而增加抵抗力，幫助人們預防感冒和流感 。
快樂性愛讓你們有好心情
精液中含有鋅、鈣、蛋白質等營養物質，對女性身體大有裨益 。而且，美國紐約大學的一項研究還發現，在性愛中不使用安全套的女性 ， 心情更開朗、不易抑郁 。不過研究人員也強調 ， 這一結果只適用于彼此忠誠的伴侶 。
規律性生活讓精子更健康
澳大利亞研究人員曾對118位精子質量有問題的男性進行試驗 ， 讓他們一周7天都享受性愛 。結果 ， 81%的人"壞精子"數量明顯減少 。
【夫妻最好的健身房就是“被窩” 夫妻一起健身】研究人員認為，經常性愛有助于精子"推陳出新" ， 從而提高其質量 。高潮過后，人體會分泌一種名為后葉催產素的激素，它能讓人感覺渾身溫暖且陶醉 。
性愛還會促進內啡肽的釋放，這是一種天然鎮靜劑 ， 讓人感覺放松，更容易進入夢鄉 。這兩種化學物質對男性的影響尤為明顯 。
蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的研究發現，性愛會使女性看起來年輕12歲 。在這項研究中，受試男性要從鏡子中觀察并評估另一側的女性 。那些被評價為"非常年輕"的女性 ， 平均每周有4次性生活 。
這不是什么巧合!因為早就有研究發現，性愛可以促進雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭發更亮澤 。
和諧性愛強大你的心臟
這也許是男人們一直期待的好消息：英國一項研究發現，每周至少享受兩次性愛的人，與每月不到一次的人相比 ， 前者發生心臟病的風險能降低一半 。
性高潮時釋放的后葉催產素不僅能改善心情 ， 還能讓你感覺與伴侶更親密 ， 其對女性的作用尤為明顯 。其實不僅是性愛，撫摸或前戲也能促使后葉催產素大量釋放 。
30分鐘的性愛可以消耗85～200卡的熱量 。這取決于你們的投入程度 。性愛可以鍛煉腹部、大腿、胳膊等部位的肌肉 。足不出戶，不花一分錢，就能取得在健身房里的效果，何樂而不為呢 。
