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芭蕉的營養價值 香蕉和芭蕉的營養價值

食材

芭蕉的營養價值 香蕉和芭蕉的營養價值

芭蕉和香蕉在形、色、味上面都是很相近的，那么，芭蕉又有哪些營養價值呢？芭蕉的營養成分芭蕉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等 。

減肥瘦身芭蕉含有大量碳水化合物，因此食用芭蕉能為機體提供充足的能量 。芭蕉的淀粉含量高 ， 飽腹感強，因此適量吃芭蕉還能減少對其他食物的攝入，起到減肥瘦身作用 。


降低血壓芭蕉中含有大量鉀離子 ， 鉀離子不僅維持身體電解質平衡，還能降低血壓，起到防治心血管疾病的作用 。

潤腸通便芭蕉中富含膳食纖維，膳食纖維在胃中可吸水增強飽腹感，進入腸道后吸水增加糞便體積 ， 可促進排便 。因此長期便秘的人吃芭蕉有潤腸通便的作用 。
【芭蕉的營養價值 香蕉和芭蕉的營養價值】

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