寶寶的睡眠質量是特別重要的，如果寶寶的睡眠質量不好，可能會導致身體健康受影響，寶寶失眠之后可能會出現疾病的 。平時可以通過一些措施來預防失眠 。那么3歲寶寶失眠怎么辦？
寶寶睡眠質量不好需要家長多加注意的，寶寶開始20分鐘是屬于淺睡狀態，這個時候不可以直接將寶寶放在床上的，需要抱著寶寶安撫、拍打寶寶的身體，或者是輕輕的搖晃寶寶，這樣寶寶才會有安全感，當寶寶熟睡之后再放寶寶在床上 。
3歲寶寶肢體活動是比較靈活的，這個時候可以讓寶寶多運動，像是多和寶寶說話，按摩寶寶的身體 ， 然后陪寶寶完善，盡量減少寶寶晚上喂奶的次數，這樣有利于培養寶寶晚上睡整覺，睡著之前也不可以讓寶寶吃的太多，以免腸胃不舒服睡不著 。
【3歲寶寶失眠怎么辦】對于寶寶來說睡眠環境也是特別重要的，寶寶睡覺的環境不可以太吵，一定要注意安靜，然后可以在寶寶的旁邊放一個玩偶，這樣寶寶才會有安全感，也可以在寶寶睡覺之前給寶寶身體按摩，給寶寶擦洗身體 ， 這樣寶寶的睡眠質量自然也會提高 。
