1、葵花籽含有多種的氨基酸和維生素 ， 有鎮靜、安神，促進睡眠作用 。
2、核桃有治療神經衰弱、健忘、失眠多夢的作用 。
【吃什么對睡眠好的食物】
3、紅棗能夠養血安神，提高睡眠質量 。
4、蜂蜜有補中益氣，治療失眠的作用 。
5、牛奶可以促進睡眠 。
6、蓮子有鎮靜的作用 。
7、桑葚有明目、安神 ， 治療失眠的作用 。
1、葵花籽含有多種的氨基酸和維生素 ， 有鎮靜、安神，促進睡眠作用 。
2、核桃有治療神經衰弱、健忘、失眠多夢的作用 。
【吃什么對睡眠好的食物】
3、紅棗能夠養血安神，提高睡眠質量 。
4、蜂蜜有補中益氣，治療失眠的作用 。
5、牛奶可以促進睡眠 。
6、蓮子有鎮靜的作用 。
7、桑葚有明目、安神 ， 治療失眠的作用 。
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