1、辛辣食物，辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道 。雖然辣椒很味美，但是如果患有慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的病人，由于辣椒素的刺激，粘膜充血的水腫、糜爛，胃腸蠕動劇增，而引起腹痛、腹瀉等，亦影響消化功能的恢復 。即使是正常人也不宜長期食用辣椒 。據有關資料顯示，在食管癌、胃癌患者中，長期食用辣椒的人，占有相當大的比例 。所以辣食美味，當適可而止 。
2、巧克力，巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素 ， 因而影響胃腸道的消化吸收功能 。如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題 。這是因為巧克力使下食道括約肌放松從而引起胃酸倒流 。
3、生洋蔥，洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心 ， 但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等 。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用 。
【腸胃不好少碰三種水果 腸胃不好不能吃的食物】4、雪糕，冰淇淋的溫度一般在0℃左右，而人的正常體溫是37℃，如此懸殊的溫差對人的腸胃是一種很大的刺激，它會使胃腸血管收縮，使消化液的分泌減少 。所以說吃冰淇淋對腸胃不好 。
5、無糖香口糖 ， 在許多無糖香口糖里面都可以找到的山梨糖醇都可能引起食道氣體的產生 。檢查標簽說明看是否可以找到采用其他糖類代物的無糖食品 。同時攝入量也十分重要，大部分的人可以攝取2-3克也沒有問題 ， 但如果有些食物有10可以上的山梨糖醇的話就肯定難以消化 。
