鐵元素是寶寶們發育不可缺少的元素之一，補鐵對于爸爸媽媽來說意義重大 。13個月的寶寶，也就是一歲多一個月 。13個月的寶寶補鐵吃什么好呢?接下來 ， 小編就為大家詳細介紹一下13個月寶寶補鐵的食譜，希望對大家有所幫助哦 。
菠菜拌魚肉
原料：魚肉、菠菜葉各適量
制作方法：將菠菜葉洗凈 ， 煮熟，搗爛;魚肉去皮、骨，放入沸水中汆燙熟，搗碎 ， 將魚肉與菠菜混合均勻即可食用 。
營養貼士：魚肉富含蛋白質、鈣等營養物質，菠菜含有鐵及多種維生素，二者搭配，營養效果會更好，不但能補充鐵質、預防缺鐵性貧血，還可以補鈣 ， 強壯寶寶骨骼 。
魚泥豆腐
原料：三文魚50克，豆腐80克，鹽、蔥、香油、淀粉各適量
制作方法：三文魚洗凈，剁成泥，拌入少許淀粉 。豆腐洗凈，切大塊，蔥洗凈，切末 。在切好的豆腐塊上鋪上拌好的魚泥，放入蒸鍋，用大火蒸7分鐘至熟，出鍋后加蔥末、鹽、香油即可 。
雞血豆腐湯
原料：豆腐、雞血各50g，黑木耳、熟瘦肉、胡蘿卜、蔥花適量，香油、蔥花少許
制作方法：把豆腐和雞血切成細條，黑木耳、熟瘦肉、胡蘿卜切成細絲，將食材下入鮮湯中燒開，加入精鹽適量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的雞蛋液，加香油、蔥花即成 。
營養提示：此湯顏色美觀、味道咸鮮，含豐富的蛋白質、鐵、胡蘿卜素和纖維素 ， 有助于提高寶寶血色素 。
炒青椒肝絲
原料：豆腐、雞血各50g，黑木耳、熟瘦肉、胡蘿卜、蔥花適量，香油、精鹽少許 。
制作方法：把豬肝、青椒洗凈切絲;豬肝絲用淀粉抓勻，下入四五成熱的油中滑散撈出;鍋內留少許油，蔥、姜熗鍋，下入青椒絲，白糖、精鹽及少許水 ， 燒開后用水淀粉勾芡;倒入豬肝絲 ， 淋入香油、醋少許即可 。
營養提示：此菜含有豐富的鐵、蛋白質、及維生素A，經常食用可補血，對患缺鐵性貧血的寶寶效果極佳 。
【13個月寶寶補鐵食譜】紅豆沙
原料：紅小豆10g
制作方法：將紅小豆洗凈，紅小豆放入清水中浸泡1小時備用;將浸泡好的紅小豆放到鍋內，加入適量水，大火煮沸后，轉中火熬至湯收盡、紅小豆軟綿;用攪拌機把煮熟的紅豆連湯汁一起攪打成紅豆沙即可 。
營養提示：紅豆是補鐵佳品，含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族等，紅小豆沙的口感很適合寶貝吃 。
以上便是小編為大家介紹的關于13個月寶寶補鐵食譜的一些內容，希望對大家有所幫助哦 。以上這些食譜都有很好的補鐵效果，小編建議爸爸媽媽們可以多做一些這樣的食物給寶寶補充營養哦，營養健康，價格適中 。
