魚油和卵磷脂都是生活中常見的保健品 ， 而且他們是一對理想搭檔，如果把它們搭配在一起服用能讓它們的保健功效得到更好發揮，但在服用魚油和卵磷脂時也要掌握它們的正確用法，如果比例失調或者服用方法不當，就會讓保健功效大打折扣 。今天我會把魚油和卵磷脂的正確用法寫出來，分享給大家，同時也會讓大家對它們的食用功效多一些了解 。
魚油和卵磷脂的正確用法魚油和卵磷脂可以直接口服，但在服用時應該按1:2或者1:3的比例去服用，這樣能讓人體吸收更均衡的營養，也能讓魚油和卵磷脂的功效得到更好發揮 。人們服用魚油和卵磷脂時，最好在早晨空腹狀態下服用，也可以在晚上睡前半小時左右服用魚油和卵磷脂，在正確的時間服用魚油和卵磷脂能讓它們的保健功效得到更好發揮 。
魚油和卵磷脂的食用功效1、加快廢物代謝
人們把魚油和卵磷脂搭配在一起服用，能加快身體內多種廢物的代謝，旅游能讓人體內的廢物 ， 特別是膽固醇與其它可溶解性的廢物分離出來，而卵磷脂則能讓這些廢物盡快排出體外，能修復人體內受損的細胞，提高人體組織細胞的活性 。
2、凈化血液
凈化血液降低膽固醇也是魚油和卵磷脂的重要功效，他們不單能加快血液循環，并能清理血液中的膽固醇，而卵磷脂被人體吸收后還能加快人體內油脂分解，并能提高血清之類的數量 ， 加快身體內過氧化脂肪代謝，人們服用魚油和卵磷脂，不單能預防高血脂，還能防止動脈粥狀硬化和冠心病發生 。
3、提高肝臟功能
【魚油和卵磷脂的功效與作用及食用方法 魚油和卵磷脂的正確用法及食用功效】魚油和卵磷脂一起服用，不但能加快人體內多余脂肪代謝，還能修復受損的肝細胞，提高肝臟解毒功能，他對人類的脂肪肝和肝硬化以及肝功能減退等癥都有良好調理作用 。健腦益智促進智力發育也是魚油和卵磷脂的重要功效 ， 它們能提高腦細胞活性 ， 促進腦神經發育，經常食用能提高大腦功能也能提高記憶力 。
