中醫上講，冬天是調養體質的最好時機，這個時候把體質調養好，對來年的健康大有幫助 。為此，小固協同中醫專家為大家選取了8種容易生病的體質，告訴大家該如何調理 。
2血虛體質
常見表現：如果你經常出現皮膚干燥，同時嘴唇和指甲的顏色顯得淡白、面色不僅蒼白無華甚至萎黃、常常頭暈眼花、心悸失眠、多夢，女性還伴有月經顏色淡且量少，這就說明可能出現了血虛的問題 。
調理關鍵詞：補血+補氣
【趁著冬天調體質，來年一整年不生?。 ?/strong>可以選用清熱涼血、養陰生津的生地，以及滋陰補血的熟地各15克 ， 補益心脾、養血安神的龍眼肉3克，再加上半只平和又溫補的鷓鴣或100克雞肉，再加上25克溫中益氣的瘦豬肉煲湯 。此湯有較好的補血、補氣作用 。
3陰虛體質
常見表現：喜歡吃辣、經常上火、大便干燥、咽干咽痛、小便赤黃 。再加上面色暗淡無光、時而潮紅、時有烘熱感、心煩易怒 。平時口干愛喝冷飲 ， 而且容易失眠 。
調理關鍵詞：滋陰+清熱
選取有養陰清肺、益胃生津的沙參和養陰潤燥、生津止渴的玉竹各5克，以及養陰潤肺、清火生津的麥冬10克，養血寧神的紅棗2枚，瘦豬肉100克 ， 加水煮湯 。
這道湯能養陰潤燥，生津止渴，適用于因肺陰不足等陰虛體質出現的不適癥狀 。
4陽虛體質
常見表現：經常四肢發懶、怕冷，喜歡讓身上感覺溫暖 。一般的人都認為自己是累的，體質虛了，只要多注意休息、多睡覺，就會好得多 。其實，你是陽虛了 。除此之外，有的人還會有小便尿量大、大便偏稀、體胖、面色淡白等表現 。
調理關鍵詞：補陽+溫補脾腎
可以選用補肝腎、強筋骨的杜仲10克，補腎溫肺的核桃2個 ， 補腎陽、益精血的豬腰一只，瘦豬肉25克一起煲湯，喝上幾天 。
這道湯有補益腎陽、強筋骨的功效，適用于因腎陽虧虛的腰膝酸軟、腰痛、筋骨痿軟、甚至不孕不育的人 。
5血瘀體質
常見表現：有冠心病和心絞痛 。有血瘀體質的女性經常出現月經不調及痛經，正處于跌打損傷恢復期的人也屬于血瘀體質 。
調理關鍵詞：活血化瘀
可以用化瘀止血、活血定痛的田七3克，活血調經、涼血的丹參10克、瘦肉100克煮湯 。此湯適合于有跌打損傷、瘀滯疼痛、心絞痛、月經不調及痛經、產后瘀滯腹痛等人群 。
血瘀體質的人如果經常能喝上這道田七丹參燉瘦肉湯 ， 對上述屬于血瘀不暢的問題 ， 會有所改善 。
6痰濕體質
常見表現：面部皮膚油脂較多、多汗且黏，有的人還伴有痰多、覺得胸悶，甚至面色淡黃而黯、眼皮微浮、容易困倦 。身重不爽、喜食肥甘甜黏 。
調理關鍵詞：利濕+健脾
可以用利水消腫的玉米須兩克、薏米10克和豬骨煲湯 。這道湯適用于因痰濕體質所導致的濕熱黃疸、糖尿病、高脂血癥者 。
7濕熱體質
常見表現：臉上容易長痘 。怎樣區別這種痤瘡是體質出現了問題，還是一般的青春期長痘呢？
如果你容易出現口苦口干、身重困倦、體偏胖或蒼瘦，經常心煩懈怠、眼睛紅赤 。大便燥結或黏滯，小便短赤的現象，那你就可能是濕熱體質了 。
調理關鍵詞：清熱+利濕
用木棉花薏米扁豆煲瘦豬肉，就是針對這種體質的一道湯 。清熱祛濕的木棉花1朵 ， 利水滲濕、清熱健脾的薏米10克，健脾化濕、消暑的扁豆20克 ， 再加上平和溫補的瘦豬肉100克煮湯 。適用于口干口渴、唇干咽燥、尿短尿黃的人 。
8氣郁體質
常見表現：經常生悶氣，冬天吃完飯后常感到腹部脹氣 ， 同時伴有面色發白、兩眼無神、懶得說話，肢體容易疲乏 。而且容易出汗、口淡、毛發枯燥，甚至頭暈、健忘、大便也不成形 ， 這些都是氣郁體質的常見表現 。
調理關鍵詞：舒肝+理氣
用補肝暖胃的佛手15克、陳皮100克、絲瓜100克、平肝祛風的鯇魚片50克，再加10克可以治療寒涼腹脹的生姜煮湯 。
這道湯適用于肝氣郁結造成的肋脅疼痛、喜嘆氣 ， 或肝氣犯胃的胃脘疼痛的人 。喝點佛手絲瓜滾魚片湯，氣郁的癥狀就會有所緩解 。
最后小固提醒大家 ， 調理體質前一定要先分清自己是什么體質，再進行調理 。
