1、明確目標 ， 規定任務 。確立適當的學習目標，制訂詳細的學習計劃 。每次學習都應有具體的任務，鼓勵求助者帶著問題去學 。
2、激發興趣，強化動機 。，培養間接興趣，并可利用興趣遷移 。
3、選擇環境，適于自己 。
【青少年注意力不集中咋辦 青少年注意力不集中是因為體質嗎】4、勞逸結合，心情愉快 。指導青少年科學地安排自己的時間，做到張弛有度，防止過度疲勞 。同時 ， 消除焦慮緊張情緒，避免大悲大喜，保持乎和份快的心境 。
1、明確目標 ， 規定任務 。確立適當的學習目標，制訂詳細的學習計劃 。每次學習都應有具體的任務，鼓勵求助者帶著問題去學 。
2、激發興趣，強化動機 。，培養間接興趣，并可利用興趣遷移 。
3、選擇環境，適于自己 。
【青少年注意力不集中咋辦 青少年注意力不集中是因為體質嗎】4、勞逸結合，心情愉快 。指導青少年科學地安排自己的時間，做到張弛有度，防止過度疲勞 。同時 ， 消除焦慮緊張情緒，避免大悲大喜，保持乎和份快的心境 。
